📩 essa é a segunda pé-no-chão:
uma newsletter com dicas ordinárias p/ tornar sua semana extraordinária
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alô mundo! bão?🖖
✅👮🏻♂️ a lista do “já fiz”: técnica para acalmar seu general interior →
O general interior é o apelido que dou carinhosamente àquele tirano incessante que existe dentro das nossas mentes – e que nunca está satisfeito. É a energia masculina desequilibrada, que nunca sabe a hora de parar, e que pode nos levar ao burnout.
Pois bem, conversando com um amigo semanas atrás, compartilhei com ele uma técnica que uso para acalmar o meu próprio general: A lista do "Já Fiz".
Funciona assim: muitos de nós temos nosso planejamento do que precisamos fazer no nosso dia, certo?
• terminar apresentação X
• enviar tal email
• pagar tal conta....
E às vezes é muito frustrante ver que aquilo que planejamos para o dia não é feito – o que faz parecer que nosso dia não valeu à pena, não é mesmo?
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🙀🤸🏽♂️Aí é que entra o "Pulo do Gato":
Eu carrego a minha lista de coisas a fazer ("To Do List") em uma folha de papel:
E no verso dela, eu tenho a lista do "Já Fiz" – onde eu escrevo todas as atividades que se apresentaram inesperadamente no meu dia, e que eu já fiz!
Pode parecer besteira, mas olhar para esse papel no final do dia traz uma grande paz de espírito: pois mostra que, mesmo que eu não tenha feito aquilo que planejei fazer, fiz muitas coisas essenciais, coisas que a minha mente não havia nem planejado!
Experimente você também fazer a lista do "Já Fiz" essa semana, e reconheça quanta coisa você realmente faz!!!
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📚🍿 {livro} // O ato criativo: uma forma de ser | Rick Rubin
Rick Rubin é um dos maiores produtores musicais do mundo – um gênio por trás de músicas de Red Hot Chilli Peppers, Kesha, Jay Z, Johnny Cash, Adele, Aerosmith, entre muuuitos outros!
O mais legal de Rick é que ele é uma personalidade completamente fora da curva e do meio das celebridades.
Ele já ganhou 8 Grammys, e não foi participar de nenhuma cerimônia.
Enfim.. o livro dele, The Creative Act, é uma obra de arte para inspirar o seu artista interior a criar a arte que esse mundo precisa!
Tenho escutado ao audiobook em minhas longas caminhadas, ou sempre que preciso de uma inspiração a mais.
Com capítulos curtos, ele traz profundidade, leveza, e clareza, direto do espírito.
Procure pelo original, em inglês – The Creative Act – Rick Rubin
Ou pela versão traduzida em português: O Ato Criativo
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📚🍿 {sonzera da porra} // álbum de synthwave | Trifecta
Nada melhor para trabalhar do que uma boa música ambiente de LoFi ou SynthWave.
Descobri ontem esse álbum delicioso – só feche os olhos e ouça as 2 primeiras músicas. De nada.
– 👉 Trifecta | A.L.I.S.O.N.
https://linktr.ee/alison_synths
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[patrocinador da newsletter]
🍯🌈 {Ghee Artesanal} // O Melhor Ghee do Mundo
O Melhor Ghee do Mundo é o Ghee mais saboroso da galáxia – feito na lua cheia, com manteiga de vacas de pasto livre, ao som de mantras.
Quem prova, nunca mais quer saber de outro Ghee:
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// curtiu a segunda pé-no-chão?
Por hoje, é só meus queridos!
Depois da sua viagem, me escreve de volta, como a Chris – contando como foi a sua experiência.
A sua mensagem é importantíssima, e faz o meu dia.
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Seguimos viajando! 🖖🏼👨🚀
E até o próximo mergulho, aprecie a superfície com sabedoria.
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Renato Stefani
host da🎙 Sexta Filosofal
lavador de louças n'🍯 O Melhor Ghee do Mundo
mentor na 👨🏻🏫 SuperNova